Stres, zmęczenie, nieraz skrajne wyczerpanie, pęd za pieniądzem, nieustanne śledzenie zmian na rynku, walka o byt, przetrwanie, poszukiwanie pracy i walka o to aby jej nie utracić. To cechy człowieka żyjącego u progu XXI wieku.
Sauna to forma kąpieli znana od tysięcy lat, sprawdzona i ciągle dająca niesamowite efekty tak w przywracaniu zdrowia fizycznego jak i psychicznego
TECHNIKA KĄPIELI W SAUNIE :
- na początku letni przedłużony prysznic,
- idealna temperatura w saunie to 80° - 90°C,
- wilgotność 20 - 30% na początku, a następnie lekko podwyższona
- trzy seanse od 8 - 15 min każdy
- po każdym seansie zimny prysznic i 5 - 20 min odpoczynek w pozycji leżącej
- po drugim seansie zimny prysznic lub lepiej kąpiel w zimnej wodzie,
- częstotliwość 1 - 2 razy w tygodniu, nigdy w dni poprzedzające ciężkie ćwiczenia
- ideałem po saunie byłby masaż ciała
- do sauny nie idziemy bezpośrednio po obfitym posiłku, zalecane picie dużej ilości soków przed, w czasie, i po saunie
EFEKTY UŻYWANIA SAUNY
Kąpiel w tej formie zmusza organizm człowieka do wzięcia intensywnego udziału w procesie mycia ciała poprzez reakcję obronną w formie pocenia się, podczas którego pory skórne otwierają się usuwając nagromadzony w nich bród jak również usuwając przez to wszystkie szkodliwe dla organizmu kwasy i toksyny. Wprowadzenie nawyku regularnej kąpieli sprawia iż uodparniamy się na przeziębienia i choroby układu oddechowego, a także daje nam oprócz fizycznego oczyszczenia ciała, przede wszystkim tak bardzo pożądaną chwilę relaksu psychicznego, swoistego wyciszenia się wewnętrznego. Osoby starsze doznają niesamowitego wręcz uczucia powrotu do młodości, na co ma wpływ intensywniejszy przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i jej dopływ do miejsc do których w normalnych warunkach ma utrudniony dostęp, ożywia te miejsca a przez to całe ciało.
Sauna powoduje m.in.:
- pobudzenie aktywności układu krążenia aż do poziomu naczyń włoskowatych łącznie
- stopniowe podwyższanie temperatury ciała, polepszając przemianę materii
- pobudzenie pracy serca
- pozytywne oddziaływanie na system nerwowo - wegetatywny
- ułatwia aktywność hormonalną
- efekt masażu mięśniowego, szczególnie na osoby narzekające na "łamanie w kościach"
- przyzwyczaja organizm do zmian temperatury i powoduje iż lepiej znosimy gorące lata i mroźne zimy
- wycisza organizm psychicznie co dzisiaj jest nam tak potrzebne
- jest wspaniałym lekarstwem na schorzenia reumatyczne
- to idealny sposób na oczyszczenie naszej skóry tak z brudu zewnętrznego, oraz odtrucie
